Séances individuelles
En séances individuelles, l’intention des séances et des exercices est personnalisée afin que la personne accompagnée puisse atteindre un objectif précis.
En individuelle ou en collectif, les séances sont rythmées en trois temps. Elles débutent par un temps d’échange. Cette étape permet d’exprimer son état physique et émotionnel. Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices de sophrologie composés de relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi qu’une sophronisation (visualisations d’images positives guidées). Enfin, la séance se termine à nouveau sur un court temps d’échange qui permet d’exprimer les ressentis vécus au cours de la séance.
La première séance dure 1h30 lors de laquelle nous allons identifier vos attentes et vos besoins. Sur la base de nos échanges, je vous propose ensuite un accompagnement sur plusieurs séances (10 à 12) d’1 heure permettant de répondre à votre objectif. Nous convenons ensemble de la prise de rendez-vous selon vos disponibilités et votre temporalité dans un but de suivi régulier, stable et sans contrainte.
Pour un bon suivi, il est important que celui-ci soit régulier mais il ne doit pas connaître de freins financiers ou temporel.
Séances collectives
Vous êtes un espace bien-être, une entreprise, un club sportif, une école, un hôpital… Je propose des séances collectives de sophrologie. La thématique des séances est adaptée au public et au contexte dans lequel les séances sont proposées.
En individuelle ou en collectif, les séances sont rythmées en trois temps. Elles débutent par un temps d’échange. Cette étape permet d’exprimer son état physique et émotionnel. Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices de sophrologie composés de relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi qu’une sophronisation (visualisations d’images positives guidées). Enfin, la séance se termine à nouveau sur un court temps d’échange qui permet d’exprimer les ressentis vécus au cours de la séance. Lors des séances collectives, les temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie.
Les séances collectives sont mises en place suite à un échange approfondi avec le mandataire afin d’adapter au plus juste chaque séance.
N’hésitez pas à me contacter pour un devis gratuit
